Wydaje mi się, że dlatego, że laktoza jest rozkładana na cukry proste. I zamiast dwucukrów* laktozy mamy glukozę i galaktoza, a z tego, co słyszałam to one sprawiają, że mleko jest słodsze. Poprawcie jeśli się mylę :) Zmieniony przez - agatka20 w dniu 2018-08-02 15:58:39
Nie będzie tak samo. W owocach cukry proste występują w towarzystwie sporej ilości antyoksydantów, błonnika i innych nutraceutyków. W cieście z kolei w towarzystwie tłuszczów.
Rozumiem, ale jeżeli chcesz koktajle to składaj je sensowanie. Np. płatki owsiane, jogurt, wpc, owoc, orzechy. U Ciebie bazą są cukry proste z dużej ilości owoców.
[...] go, ten hormon jest natoamist w czystym mleku i jego przetworach ), ale kazeina już tak. Dieta bazująca na węglowodanach też podnosi IGF-1, dlatego do wycięcią wszystkie cukry proste. Akurat ja mam podobnie, mleko i węgle i zaraz na twarzy pełno syfów, ale ich wycięcie eliminuje prawie całkowicie powstawanien nowych, a ilość białka [...]
Rozważam wafle ryżowe oraz daktyle, tylko że one zawierają cukry proste ale zawierają spore ilości witamin, czy warto je wrzucić do diety oraz jak często i w jakiej ilości?
[...] na świeżych lub mrożonych. https://potreningu.pl/articles/5178/czy-wedzone-ryby-sa-zdrowe Przekąski dawaj do posiłków, a nie między nimi. Rozumiem, że w przypadku wysokiej podaży węglowodanów warto cześć z nich dostarczyć z bardziej przetworzonych źródeł. U Ciebie jednak wydaje się, że cukry proste stanowią więcej węglowodanów niż złożone.
[...] to chyba wchłania się stopniowo a łyżka jednorazowo, przy ogólnym dziennym nieprzekraczaniu zerowego bilansu kalorycznego, nic Ci nie zaszkodzi. Miód, mimo że ma w sobie cukry proste, syci na długo i czy się ktoś z tym nie zgodzi czy zgodzi to uważam, że przy trzymaniu ujemnego czy zerowego bilansu, jest bardzo przydatny że nie wspomnę o jego [...]
No i po co go aż tyle? To nadal cukry proste. W czasie siłowni? Też nie widzę sensu chyba że masz strasznie wycieńczające treningi. Zwykły trening nie uszczupla jakoś strasznie glikogenu więc nie ma sensu brać węglowodanów w trakcie treningów
[...] wiadomo, ze podczas treningu silowego, gdy spada nam poziom glukozy we krwi "aktywuje" sie niechciany kortyzol. idac na logike - czy jezeli dorzuce do napoju intra workout cukry proste i bede je popijal w trakcie treningu silowego, a co za tym idzie aktywuje insuline, ktora jest przeciwstawnym hormonem do kortyzolu to kortyzol "zniknie" na [...]
Zjeść coś co ci nie będzie leżało na żołądku i nie będzie ciężko się trawiło, w trakcie meczu cukry proste z takiego napoju napewno dodadzą troche siły podczas takiego wysiłku.
[...] założeń Twojej diety. Jeżeli miód, czy jakiekolwiek inny produkt wpisujesz odpowiednio w założenia kalorii i makroskładników, to śmiało. Tak jak pisałem jednak, miód zawiera cukry proste i należy mieć to na uwadzę. Nie jeść go non stop schematycznie do bólu w każdym koktajlu, a zamieniać inne źródła makroskładników. Dieta urozmaicona to dobrze [...]
[...] oliwa z oliwek w III posiłku, i olej lniany w II warzywa: kapusta kiszona, ogórek, pomidor, marchew, szpinak IV po treningu: odżywka białkowa z mlekiem 250ml + jakieś cukry proste typu wafle ryżowe, jakiś owoc lub sok, jogurt V na wieczór: Białko: camembert, łosoś, wędlina z piersi kurczaka 97%, jogurt naturalny skyr, twaróg, ser żółty, [...]
Nie same cukry proste będą tutaj stanowiły możliwy problem, a przede wszystkim przetworzone produkty w Twojej diecie. Nad ich eliminacją polecam się skupić. Czyli po prostu trzymać się podstawowych zasad diety zbilansowanej. Nie da to jednak pewności z że coś pomoże. Problem może leżeć w innym miejscu. Leczysz się w tym kierunku? Zachowujesz [...]
nie ukrywam, że nie liczę co do grama węglowodanów i tłuszczu. Zwracam głównie uwagę, żeby białka było ok. 2 g/kg i odpowiednia kaloryczność. Tłuszcz i cukry proste ograniczam na ile to możliwe ale nie analizuję każdego posiłku. Ostatnio, mimo że ogólnie bardzo ograniczyłem słodycze do 600 kcal na tydzień (słodka sobota, jak u dzieci), to teraz [...]